Ejercicios
Sáquele el máximo provecho a los gimnasios al aire libre
Solo en el cantón central de San José existen cerca de estos 80 espacios. Aquí le contamos cómo utilizarlos para ejercitarse.
Solo en el cantón central de San José existen cerca de estos 80 espacios. Aquí le contamos cómo utilizarlos para ejercitarse.
El equilibrio juega un papel fundamental en la realización de actividades cotidianas como caminar o andar en bicicleta. Además, nos ayuda a mantenernos erguidos y prevenir caídas.
Muchos pacientes aseguran sentirse más activos, felices y hasta menos dependientes de la medicación.
El entrenador Nicolás Zúñiga explica que ejercitarse favorece la creación de neuronas que pueden reparar los daños, reduciendo el riesgo de enfermedades.
Un calentamiento adecuado no solo prepara los músculos, también ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
El entrenador Nicolás Zúñiga comparte consejos esenciales para maximizar los beneficios sin comprometer la salud.
Los beneficios de la natación son bastante conocidos, pero ¿usted sabía que uno de los más importantes es que promueve la salud mental?
Mantener el peso corporal, reducir el riesgo de padecer diabetes e hipertensión y mejorar la capacidad pulmonar son solo algunas de las ventajas de hacer actividad cardiovascular.
Es muy común que, en la recta final del año, la gente se relaje con respecto a la actividad física.
¿Es seguro hacer ejercicio estando embarazada? ¿Cómo afecta el estado físico previo? La entrenadora y fisioterapeuta deportiva Carolina Muñoz responde.
Muchas veces nos vemos obligados a permanecer en una misma posición durante un tiempo prolongado, y eso podría generar dolor en la zona lumbar.
Este es un instrumento sumamente útil para maximizar los efectos de la actividad física.
Asistir a clases grupales sirve de impulso para alcanzar sus objetivos. Aquí le mostramos algunos de los beneficios de contar con compañía al momento de ejercitarse.