Ejercicios
Incorpore la pesa rusa a su rutina de ejercicios
Este es un instrumento sumamente útil para maximizar los efectos de la actividad física.
Este es un instrumento sumamente útil para maximizar los efectos de la actividad física.
Asistir a clases grupales sirve de impulso para alcanzar sus objetivos. Aquí le mostramos algunos de los beneficios de contar con compañía al momento de ejercitarse.
Ser en un adulto mayor saludable y lleno de vitalidad es posible. Un ejemplo de ello es Óscar Arrieta, un hombre de 79 años que hace apena cinco comenzó a ejercitar sus músculos.
No importa la edad que tenga, el ejercicio es importante en cualquier etapa de la vida.
Dedicar solo unos minutos al día para ejercitar estos músculos puede marcar una gran diferencia a largo plazo.
Tener los glúteos grandes y fuertes beneficia más que la apariencia física; proporciona una musculatura fuerte que favorece la energía del cuerpo, su movilidad y su función general.
Antes y después de realizar cualquier actividad física es fundamental recargarse de energía.
Solano realiza actividad física desde la adolescencia.
¿Sabía que ejercitarse 15 o 30 minutos, pero a diferentes intensidades, puede ser más efectivo que caminar por una hora?
Hay distintos tipos de ejercicios: cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Esta es una práctica milenaria que devuelve firmeza y aporta frescura.
Este tipo de ejercicio puede realizarse al caminar largas distancias y al correr, aunque estas no son las únicas maneras de ejercitar el corazón y los pulmones.
Aunque algunos piensen lo contrario, entrenar todos los días podría alejarlo del objetivo de conseguir músculos fuertes y saludables.