Cítricos aportan beneficios que van más allá de la vitamina C

La mandarina, la naranja y la toronja son conocidas por su aporte de vitamina C. Estas frutas también contienen agua, fibra y diferentes compuestos bioactivos.

Estos nutrientes forman parte de una alimentación saludable; además, son objeto de estudio por su posible relación con procesos vinculados con la inflamación, el metabolismo de las grasas y la sensibilidad a la insulina.

Estos aspectos cobran especial importancia durante la perimenopausia y la menopausia. En estas etapas pueden presentarse cambios en el metabolismo y en la composición corporal.

La toronja requiere una precaución especial. Esta fruta puede interactuar con algunos medicamentos. Las personas que siguen un tratamiento deben consultar con un profesional de salud antes de consumirla con frecuencia.

En el video adjunto encontrará más información sobre los beneficios de estos cítricos y algunas formas de incorporarlos a la alimentación.

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