¡Cuidado! Estos alimentos llenan el estómago, pero aportan pocos nutrientes
La nutricionista Nathalie Solera explica cómo mejorar las combinaciones de alimentos.
Sentir el estómago lleno no siempre significa recibir los nutrientes necesarios. Algunas comidas producen una sensación rápida de saciedad. Sin embargo, aportan pocos nutrientes.
La nutricionista Nathalie Solera explica la diferencia entre los alimentos que solo generan llenura y aquellos que aportan nutrientes esenciales.
La proteína, la fibra, las vitaminas y los minerales cumplen un papel importante en una alimentación equilibrada. Estos nutrientes también ayudan a mantener la saciedad durante más tiempo.
La combinación de alimentos permite crear comidas más completas. Una preparación puede incluir fuentes de proteína, fibra y otros nutrientes esenciales.
La recomendación no consiste en eliminar los alimentos favoritos. El objetivo es mejorar las combinaciones y aumentar el valor nutricional de cada comida.
En el video adjunto encontrará ejemplos prácticos de alimentos que generan llenura y opciones que aportan mayor cantidad de nutrientes.
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