Tres batidos que pueden aportar hierro a su alimentación

El cansancio, la falta de energía y la dificultad para concentrarse pueden estar relacionados con la anemia. Esta condición se caracteriza por una cantidad insuficiente de glóbulos rojos saludables.

La alimentación aporta hierro y otros nutrientes necesarios para la formación de glóbulos rojos. Una dieta variada puede incluir diferentes fuentes de este mineral.

La nutricionista Sussan Céspedes propone tres opciones sencillas para incorporar distintos ingredientes a la alimentación.

La primera alternativa se llama hierro tropical. Incluye espirulina, piña y guayaba.

La segunda opción es el hierro berry. Lleva proteína de guisantes, fresa y naranja.

La tercera propuesta es el hierro caribeño. Combina maracuyá y mango.

En el video adjunto encontrará las cantidades, el proceso de preparación y las recomendaciones de la especialista.

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