Avena en el desayuno: consejos para aprovechar mejor sus beneficios
La nutricionista Jessica Peña comparte recomendaciones para preparar la avena, combinarla con otros alimentos y reducir el consumo de azúcar añadida en el desayuno.
La avena es económica, fácil de conseguir y permite preparar desayunos variados. Su aporte nutricional también depende de los ingredientes que la acompañan y de la forma de preparación.
La nutricionista Jessica Peña explica cómo aprovechar mejor las propiedades de este alimento y combinarlo con otros ingredientes para lograr un desayuno más completo.
Gracias a su contenido de fibra, la avena puede favorecer la salud digestiva y prolongar la sensación de saciedad. Su combinación con frutas, semillas, yogur natural y otras fuentes de proteína permite enriquecer el aporte nutricional de cada preparación.
También hay formas de disfrutarla sin añadir cantidades excesivas de azúcar. Elegir ingredientes naturales y variar las combinaciones ayuda a preparar opciones nutritivas para comenzar el día.
En el video adjunto, Jessica Peña comparte consejos prácticos para preparar la avena, combinarla con otros alimentos y aprovechar sus beneficios en el desayuno.
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