Ejercicios recomendados para personas adultas mayores

Sabemos de los múltiples beneficios del ejercicio físico para el organismo.

Según la Organización Mundial de la Salud, realizar actividad física evita el deterioro del sistema muscular y cardiorrespiratorio, además aporta beneficios al estado anímico y mental, y ayuda a evitar el sedentarismo.

De ahí, la importancia de que los adultos mayores realicen ejercicios para lograr su autonomía, evitar el aislamiento y mantenerse activos.

El educador físico, Jorge Rodríguez, nos acompañó para hablar del tema. Lo pueden contactar al Instagram: jorge_rodriguez_cr