Dormir bien, una práctica que debe tomarse muy en serio

El sueño es fundamental para nuestro bienestar. Mientras dormimos, el cuerpo se repara, el cerebro procesa la información del día y nuestras emociones se regulan. 

Sin embargo, en la sociedad moderna, donde el ritmo de vida es frenético y las demandas son constantes, a menudo descuidamos su importancia en favor de otras actividades.

Además de sus beneficios físicos y cognitivos, el sueño adecuado también influye en nuestra salud mental y emocional. Una buena noche de sueño puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la capacidad de concentración y reducir el estrés y la ansiedad.

Este viernes, en el Día Mundial del Sueño, queremos resaltar la importancia del sueño.

La especialista en medicina del sueño, Liliana Estrada, explicó por qué se debe tomar tan en serio el dormir bien (ver entrevista completa en el video adjunto).

Para obtener más información, puede contactar a la especialista a través de WhatsApp, al número 8915-9990, y por redes sociales: @sleepmed.