¿Qué fruta tiene más azúcar o proteína? Una guía para elegir mejor
La nutricionista Melania Cevo clasifica las frutas más comunes según sus principales componentes y cómo benefician al cuerpo.
Sabemos que las frutas son esenciales para llevar una vida saludable. Son una fuente natural de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, elementos clave para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proteger el organismo del envejecimiento prematuro.
Sin embargo, no todas las frutas tienen la misma composición nutricional. Aunque su consumo es altamente recomendado, cada fruta posee características particulares que vale la pena conocer. Algunas contienen más azúcar natural, otras se destacan por su aporte de agua, proteínas o incluso grasas saludables (repase la información en el video adjunto).
Para comprender mejor estas diferencias, conversamos con la nutricionista Melania Cevo, quien nos ayudó a clasificar las frutas según sus principales componentes.
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