Conozca los alimentos que le ayudarán a dormir mejor

La dieta que llevamos influye mucho en nuestra salud; comer de forma poco saludable puede ocasionar trastornos y enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial. Además, asegurarse de tener una dieta variada es clave para que nuestro cuerpo pueda obtener todos los nutrientes necesarios para ejercer sus funciones, entre ellas, el sueño.

Contrario a las creencias populares, los alimentos como el arroz, el maíz y algunos lácteos pueden favorecer el descanso y, en el video adjunto, resumimos las cuatro recomendaciones que debe tomar en cuenta para dormir mejor partiendo de las comidas que más favorecen el descanso.