Bebidas depurativas: ¿realmente es necesario desintoxicar el organismo?

Los batidos verdes, las bebidas depurativas y las infusiones naturales forman parte de las opciones de quienes buscan mejorar sus hábitos de alimentación. Ingredientes como la papaya, la piña, el kiwi, el jengibre y la cúrcuma permiten preparar bebidas con distintos sabores.

Pero ¿realmente necesita una bebida especial para desintoxicar el organismo?

La nutricionista Raquel Guzmán explica las funciones del hígado y los riñones en el procesamiento y la eliminación de sustancias de desecho. Estos órganos cumplen una labor esencial en el organismo. Por eso, las bebidas depurativas no son necesarias para activar una supuesta limpieza interna.

Durante el espacio de Buen Día, la especialista comparte cuatro opciones para preparar en casa:

• Batido digestivo: papaya, piña y jengibre.
• Bebida dorada: mango, cúrcuma y jengibre.
• Infusión fría: flor de Jamaica, canela y naranja.
• Batido verde: kiwi, pepino y chía.

Estas preparaciones permiten combinar frutas, especias y otros ingredientes en bebidas variadas. Su aporte nutricional depende de los ingredientes y las cantidades utilizadas.

En el video adjunto puede conocer las recomendaciones de Raquel Guzmán y aprender a preparar las cuatro bebidas en casa.

¿Se anima a probar la receta en casa? No olvide mandarnos sus fotos a las redes sociales de 'Buen Día'.

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