Masaje linfático en casa: aprenda cómo realizarlo correctamente
El autodrenaje utiliza movimientos suaves y dirigidos para favorecer el flujo de la linfa.
El masaje linfático utiliza movimientos suaves y dirigidos para favorecer el flujo de la linfa. Esta técnica también puede ayudar a disminuir temporalmente la sensación de hinchazón.
La esteticista Johana Palma explicó cómo realizar una rutina sencilla de autodrenaje en casa.
Los movimientos deben ser suaves. La técnica no requiere ejercer una presión fuerte sobre la piel.
El drenaje linfático tampoco busca eliminar toxinas mediante el masaje. Su objetivo es favorecer el movimiento de la linfa mediante maniobras específicas.
Palma mostró cada movimiento durante la entrevista y explicó la forma correcta de realizar la rutina. También existen situaciones que requieren atención médica. Una inflamación repentina o intensa merece una valoración profesional. La misma recomendación aplica cuando la hinchazón aparece principalmente en una sola pierna o está acompañada de dolor, enrojecimiento o calor.
La dificultad para respirar también requiere atención médica inmediata. En estos casos no se debe intentar tratar la inflamación únicamente con masajes.
Para conocer la rutina y las recomendaciones de la especialista, puede consultar el video adjunto.
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de 'Buen Día' en nuestro canal de YouTube.
