Más allá de la naranja: fuentes sorprendentes de vitamina C
Conozca qué otros alimentos superan su aporte y cómo puede integrarlos para fortalecer su sistema inmunológico.
La naranja es, sin duda, la representante por excelencia cuando hablamos de vitamina C. Usted, como muchos, probablemente la asocia de inmediato con inmunidad, energía y salud. Sin embargo, queremos sorprenderle con una verdad deliciosa y poco conocida: existen alimentos que superan con creces la cantidad de vitamina C que aporta la naranja.
Así es. Aunque la naranja contiene aproximadamente 53 mg de vitamina C por cada 100 gramos, hay otras frutas y verduras que duplican —e incluso triplican— este valor. Incorporarlas en su dieta puede fortalecer su sistema inmunológico, mejorar la absorción de hierro, proteger su piel y ayudarle a mantener un estado general de salud óptimo (ver video adjunto).
La emprendedora Roxana Garita nos explicó, este lunes, cuáles son estos alimentos y cómo aprovecharlos al máximo.
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