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¿Es usted una de esas personas que le cuesta conciliar el sueño? Probablemente la solución a su problema esté en su respiración.

Este jueves, le presentamos una técnica llamada 4-4-4 que consiste en respirar, sostener y exhalar.

Para realizar este procedimiento busque un ambiente relajado en su casa. Además, contraiga su cuerpo para relajarse.

En la nota adjunta podrá ver más detalles.