Alimentos que pueden ayudar a mantener los triglicéridos bajo control
La nutricionista Cindy Arroyo explica cuáles opciones conviene incluir en la dieta y cuáles es mejor moderar para mantener niveles saludables de este indicador.
Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. La alimentación cumple un papel importante en sus niveles. Algunos alimentos favorecen niveles saludables y otros pueden contribuir a su aumento.
La nutricionista Cindy Arroyo explicó cuáles son algunas opciones que conviene incluir con mayor frecuencia en la alimentación diaria.
Entre sus recomendaciones destaca el consumo de pescados grasos. Estos alimentos aportan grasas beneficiosas para el organismo.
La especialista también recomienda preferir grasas saludables dentro de una alimentación equilibrada. El tipo de grasa que se consume puede influir en la salud cardiovascular.
Arroyo aconseja, además, moderar el consumo de alcohol y de alimentos ultraprocesados. Estos productos pueden aportar cantidades importantes de azúcares y grasas.
En el video adjunto puede repasar la entrevista completa con la nutricionista y conocer más recomendaciones para cuidar los niveles de triglicéridos.
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