POR Teletica.com Redacción | 22 de enero de 2016, 5:21 AM

La nutricionista Melania Cevo, nos brindó tips para comer más limpio.

Pero, ¿cuáles son los alimentos o ingredientes son considerados más sucios? 

Destacan: 

1. Glutamato mono sódico

2. Aspartame

3. Jarabe de maíz

4. Colorantes artificiales

5. Bha, bht (preservantes)

6. Aceite o grasas parcialmente hidrogenadas

¿Cómo puedo de forma rápida y económica limpiar la alimentación?

Tips:

1. Elimine o reduzca alimentos procesados o industrializados

2. Aumente la ingesta de alimentos integrales o altos en fibra (reduzca la ingesta de alimentos refinados

3. Busque consumir alimentos libres de pesticidas, y libres de transgénicos (busque alimentos más orgánicos)

4. Haga tiempos de comida frecuentes: 5-6 tiempos de comida

5. Beba agua pura, no agregue aditivos de sabores artificiales al agua

6. Reduzca o elimine su ingesta de gaseosas, aún las light

7. Revise la etiqueta de los alimentos, evite ingredientes o aditivos alimentarios que desconoce

A la nutricionista, Melania Cevo, la puede llamar al  8837- 5398.