Cuidar el colesterol también empieza por la alimentación. La avena, los frijoles, las semillas y las grasas saludables son algunos de los alimentos que pueden contribuir a mantener niveles adecuados de colesterol dentro de una dieta equilibrada.
La especialista Melania Cevo explica cómo aprovechar estos ingredientes y cuáles son sus beneficios para la salud cardiovascular. Además, comparte demostraciones y recetas sencillas para incorporarlos a las comidas de todos los días.
Uno de los componentes importantes es la fibra soluble. Este tipo de fibra forma una sustancia similar a un gel durante la digestión y puede ayudar a reducir la absorción del colesterol. La avena y algunos tipos de frijoles son fuentes de este nutriente.
La especialista también presenta una infusión preparada con jengibre, flor de Jamaica y té verde. Estas bebidas pueden formar parte de una rutina saludable, pero no sustituyen los tratamientos médicos ni las recomendaciones profesionales para controlar el colesterol.
En el video adjunto puede conocer las demostraciones, las ideas de preparación y los consejos de Melania Cevo para aprovechar estos alimentos e incorporarlos a su alimentación.
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