POR Katherine Ortega | 24 de julio de 2017, 4:10 AM

Un buen descanso vuelve a las personas creativas, eficientes y hasta con mejor humor.

¿Pero se ha preguntado qué tan dañino es dormir mal?

Le revelamos una serie padecimientos que se asocian a la mala calidad del sueño.

Los estudios demuestran:

-Mal dormir produce a largo tiempo:

-Presión alta

-Mayor riesgo de diabetes

-Y elevación del colesterol y los triglicéridos.

-Enfermedades que serán palpables a lo largo de los años

-Cambio de música con almohada

Una almohada de buena calidad por ejemplo, también es responsable del correcto descanso.

Aunque las almohadas de calidad suelen ser más costosas, recordemos que dormimos en promedio, más de 200 horas al mes.

Por eso, el colchón también es importante.

Si es muy suave, limita que la posición del cuerpo se mantenga recta y si es muy duro puede provocar dolores de espalda.

Lo importante es que sea intermedio y de buena calidad, para no cambiar la posición involuntariamente, muchas veces

 

Entre las ventajas de dormir bien están:

-Mayor eficiencia

-Más creatividad

-Menos sobrepeso

-Y hasta mejor humor

No lo piense mucho, sepa que tanto la almohada como el colchón en el que duerme, son de vital importancia para disfrutar los beneficios, del descanso.