Ejercicios
¿Cuál es la mejor forma para aumentar la masa muscular?
Fortalecer los músculos es sumamente importante para la salud general, pero muchas veces no tenemos claro, de qué depende su crecimiento.
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¿Sabía que el músculo requiere descanso para crecer y fortalecerse?
Aunque algunos piensen lo contrario, entrenar todos los días podría alejarlo del objetivo de conseguir músculos fuertes y saludables.
POR Katherine Ortega | 8 de febrero de 2023, 10:20 AM
Los expertos recomiendan descansar al menos dos días después de hacer ejercicio físico intenso para conseguir un mejor rendimiento.
La explicación se basa en el proceso regenerativo de las fibras musculares y el papel fundamental que juega el descanso para hacerlo.
Aunque algunos piensen lo contrario, entrenar todos los días podría alejarlo del objetivo de tener músculos fuertes y saludables.
Por eso es que, en el video adjunto, Gloriana Fonseca, entrenadora de Multispa, amplia sobre la ciencia detrás de la recuperación muscular.