Estilo de Vida
Tendinitis: qué es, por qué aparece y cómo se trata
Una guía práctica para identificar esta condición frecuente y prevenir sus efectos con la ayuda del fisiatra Randall Zárate.
Ejercicios
Ejercicios con ligas para entrenar sus músculos sin salir de casa
Esta opción permite trabajar varios grupos musculares sin necesidad de equipo costoso o gimnasio.
POR Teletica.com Redacción | 30 de abril de 2026, 9:26 AM
Mantener la masa muscular es clave en todas las etapas de la vida, ya que contribuye a la movilidad, la fuerza y la prevención de lesiones. El ejercicio de resistencia es fundamental para un envejecimiento saludable.
Una opción accesible y práctica son las ligas elásticas, que permiten trabajar distintos grupos musculares sin necesidad de equipo costoso o gimnasio (ver video adjunto).
Algunos beneficios de entrenar con ligas incluyen:
- Mejorar la fuerza muscular de forma progresiva.
- Aumentar la resistencia física.
- Reducir el riesgo de lesiones.
- Adaptarse a diferentes niveles de condición física.
- Permitir entrenar en casa o en espacios pequeños.
Además, son fáciles de transportar y pueden incorporarse a rutinas cortas pero efectivas.
En esta entrevista de Buen Día le mostramos ejercicios sencillos para empezar a fortalecer su cuerpo desde casa con ligas elásticas.
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de 'Buen Día' en nuestro canal de YouTube.