¿Cuál es la mejor forma para aumentar la masa muscular?

Fortalecer los músculos es sumamente importante para la salud general, pero muchas veces no tenemos claro, de qué depende su crecimiento.

¿Para aumentarlos debemos levantar mucho peso? O ¿es necesario ejercitar los mismos músculos todos los días para notar cambios?

La respuesta a estas y otras preguntas, en la nota adjunta.