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Combine diferentes tipos de ejercicio para potenciar sus efectos
Hay distintos tipos de ejercicios: cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Ejercicios
Estos son los beneficios del 'HIIT' o entrenamiento en intervalos
¿Sabía que ejercitarse 15 o 30 minutos, pero a diferentes intensidades, puede ser más efectivo que caminar por una hora?
POR Katherine Ortega | 18 de abril de 2023, 9:35 AM
¿Sabía que ejercitarse 15 o 30 minutos, pero a diferentes intensidades, puede ser más efectivo que caminar por una hora? A esta modalidad se le conoce como entrenamiento en intervalos y el objetivo es ver resultados más efectivos en menos tiempo.
También se le conoce como HIIT, iniciales que vienen de High Intensity Interval Training.
Si desea entender mejor en qué consiste, Gloriana Fonseca, entrenadora de Multi Spa, le enseña en el video adjunto.