Ejercicios
Nunca es tarde para empezar a ejercitarse
Ser en un adulto mayor saludable y lleno de vitalidad es posible. Un ejemplo de ello es Óscar Arrieta, un hombre de 79 años que hace apena cinco comenzó a ejercitar sus músculos.
Ejercicios
Alivie la zona lumbar con tres sencillos ejercicios
Muchas veces nos vemos obligados a permanecer en una misma posición durante un tiempo prolongado, y eso podría generar dolor en la zona lumbar.
POR Katherine Ortega | 2 de octubre de 2023, 10:38 AM
La zona lumbar es una de las áreas del cuerpo que más se utilizan para actividades cotidianas como agacharse a recoger un objeto, girar o estirarse para alcanzar algo.
Estos movimientos, o incluso pasar horas en la misma posición, podrían generar dolencias que afectan nuestra calidad de vida.
Se aconseja realizar estiramientos diarios o ejercicios sencillos para desinflamar la zona y así reducir los dolores provocados por estrés, posturas inadecuadas o falta de movilidad.
En el video adjunto, el entrenador personal Nicolás Zúñiga, del grupo MultiSpa, le enseñará cómo hacer tres ejercicios ideales para aliviar cualquier dolencia.
Para más información puede ingresar al Instagram: @Multispa_cr