Alimentación después de tomar antibióticos
La nutricionista, Katrhryn von Saalfeld, nos brindó una guía a seguir para las personas que consumen estos medicamentos
Los antibióticos son una excelente herramienta para eliminar las bacterias que causan una enfermedad. Sin embargo, sus efectos secundarios afectan también las bacterias buenas del tracto gastrointestinal.
Por eso es que muchas personas se quejan de problemas estomacales, al tomarlos. ¿Qué considerar nutricionalmente después de tomar antibióticos?
La nutricionista, Katrhryn von Saalfeld nos brindó la siguiente guía:
1. Comer una dieta con alimentos “limpios” o no procesados.
Este es el momento más importante para cuidar lo que estamos metiendo en nuestra boca. Queremos darle a nuestro cuerpo alimentos que estén libres de ingredientes artificiales en este momento.
2. Comer alimentos fermentados o alimentos que nos aportan probióticos.
Los alimentos fermentados permiten reintroducir bacterias beneficiosas en nuestro sistema digestivo.
3. Incluir un suplemento de probióticos.
Estos ayudan también en el proceso de repoblación, y de manera más rápida y eficaz. Podemos conseguirlos en farmacias o en tiendas de suplementos especializados.
4. Tomar caldos a base de hueso.
Uno de los secretos curativos de este remedio es que se elaboraban con el pollo entero, es decir, con todos sus huesos.
5. Coma una dieta blanda si los antibióticos le producen diarrea.
No en todas las personas se produce diarrea, pero si está teniendo más deposiciones al día y de manera más líquida, es importante hidratarse bien, y comer alimentos blancos.
A la nutricionista, Kathryn von Saalfeld, la puede localizar al teléfono: 2256 - 8067 o en Facebook: Clínica de Nutrición Von Saalfeld.