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Cuando nos proponemos a adelgazar en lo primero que pensamos es en ejercicio y dieta.

Pero según varios estudios científicos también hay que prestarle mucha más atención a cuántas horas dormimos.

Dicen los especialistas que si duerme poco inevitablemente aumentará de peso.

Lo dicen los investigadores del King's College de Londres tras revisar cientos de estudios relacionados con el comer y el dormir: quien duerme menos de 7 horas por noche come significativamente más y peor.

Así que esto nos lleva a pensar que si lo que usted desea es bajar de peso, debería preocuparse por la calidad de su sueño.

Las repercusiones por el mal dormir afectan a un par de hormonas encargadas de regular nuestro apetito y la vigilia: la Ghrelina y la Leptina.

Entonces, sumado a lo que ya sabe, que debe hacer actividad física regular y comer mejor, recuerde dormir unas 8 horas por noche. Cambie hábitos y tenga un buen día al despertar.