¿Quiere hacer senderismo? Le damos algunas recomendaciones

Cada vez es más popular entre los costarricenses actividades al aire libre como senderismos y caminatas al aire libre en contacto con la naturaleza, pero, si bien es un gran ejercicio físico, puede ser una experiencia traumática si no se tienen los cuidados mínimos para realizarlo.

Por eso los expertos ofrecen una serie de recomendaciones básicas para poder hacer senderismo y no morir en el intento.

Entre los cuidados a tener presentes están: llevar buena hidratación, ropa cómoda y liviana, repelente si es dentro del bosque, bloqueador solar y gorra o sombrero ligero si hay mucho sol.

Andar un bolso o salveque con artículos ligeros, no muy pesados, alguna barra energética y celular con buena carga, lo más importante es no salirse de los senderos.

Otro punto a destacar es el calzado, este debe ser apto para caminatas y cómodo para el pie, un mal calzado puede generar desde ampollas hasta lesiones como un tobillo doblado o caídas.

“La idea principal es que el zapato sea lo más parecido a la línea del pie, para que puedan brindar la máxima comodidad, calidad y durabilidad.

“Un calzado que repele el agua, una suela con máximo agarre, preferiblemente inyectada y que de comodidad al pie. Que sea cómodo y sano”, explicó la experta de calzado Flexi.

Si usted desea conocer más sobre el senderismo puede estuchar el podcast de la alpinista mexicana Mirdia Álvarez, quien relata tips básicos para el senderismo.

Sus audios ayudan a minimizar las malas experiencias y apoyo de parte de psicólogos e instructores físicos y están disponibles en Spotify.