“Use su corazón para actuar” y empiece a prevenir hoy mismo
Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón para generar conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo.
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del corazón, día que tiene como objetivo principal crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, las principales causas de muerte a nivel mundial.
Este año el lema dice “Usa tu corazón para actuar, así que pongámonos manos a la obra”.
Para poder prevenir un infarto es necesario reducir los factores de riesgo tomando medidas de control a tiempo como las siguientes:
1. Adopte una dieta saludable privilegiando las frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
2. Haga ejercicio regularmente al menos 30 minutos al día, como caminar, nadar o bicicleta.
3. Evite el consumo de tabaco independientemente de cómo lo consuma.
4. Controle su peso para mantenerlo en rangos saludables.
5. Gestione el estrés, pues el estrés crónico puede afectar su corazón. Puede apoyarse en la meditación, yoga o actividades relajantes.
6. Realice revisiones médicas regulares.
Este día nos recuerda la importancia de tomar medidas proactivas para cuidar nuestro corazón.
¡Empieza a cuidar tu corazón hoy mismo!
