Deshidratación, ¿Cómo podemos evitarla?
La falta de hidratación impacta en el rendimiento cognitivo, la atención y la coordinación motora de las personas.
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La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde líquidos corporales, desbalanceándose y comprometiendo algunas funciones del rendimiento físico o cognitivo.
Investigaciones recientes sugieren que la deshidratación está asociada con un riesgo más alto de ciertas condiciones agudas y enfermedades crónicas. Por ejemplo, una hidratación apropiada disminuye el riesgo recurrente de cálculos renales e infecciones del tracto urinario.
La ingesta de líquidos se debe distribuir durante el día. El consumo de agua total para una persona promedio puede estar entre los 2 a 3 litros al día (esto incluye el agua contenida en los alimentos). Sin embargo, para personas que son físicamente activas y
viven en un clima caluroso, estas cantidades podrían duplicarse.
Cuando las bebidas contienen electrolitos el volumen de líquido consumido es mayor que
cuando se bebe solo agua. Por otra parte, la presencia de electrolitos en la bebida ayuda
a reponer los que se pierden en el sudor y estimulan la absorción de líquidos en el
intestino.
Gatorade lidera en el ámbito de la hidratación y, con la llegada de Gatorlyte, reafirma
su compromiso de proporcionar productos que satisfagan las necesidades específicas de
las personas consumidoras. Gatorlyte está disponible en puntos de venta como
supermercados, farmacias y tiendas de conveniencia, en presentación de 20 onzas con
los sabores de Naranja, Fresa-Kiwi y Cereza-Limón.