Adaptógenos: plantas y hongos que buscan ayudar al cuerpo a enfrentar el estrés
Ashwagandha, maca y diferentes tipos de hongos son algunos de los adaptógenos utilizados como complemento para apoyar el bienestar, la energía y el equilibrio del organismo.
El cansancio, el estrés y las dificultades para dormir forman parte de la rutina de muchas personas. En medio de esta realidad, los adaptógenos han ganado popularidad como una alternativa natural para complementar el bienestar diario.
Se trata de sustancias presentes en algunas plantas, raíces y hongos que tradicionalmente se han utilizado para ayudar al organismo a adaptarse a situaciones de estrés y mantener su equilibrio interno.
Entre los adaptógenos más conocidos está la Maca, utilizada tradicionalmente para favorecer la energía y la vitalidad física y mental. Por otro lado, la Ashwagandha se emplea principalmente para promover la relajación y apoyar el descanso.
También existen los Mushy Mix, en presentación de gomita y contienen hongos con propiedades adaptógenas, como la melena de león, reishi, shiitake y cordyceps. La melena de león se ha relacionado con funciones cognitivas como la memoria y la concentración, mientras que el reishi y otros hongos son utilizados como complemento para apoyar las defensas del organismo.
El Cordyceps, por su parte, es popular entre personas que realizan actividad física debido a su uso tradicional como apoyo para la energía y el rendimiento.
Sin embargo, es importante revisar cuidadosamente la composición de estos productos antes de consumirlos. Es importante identificar el nombre científico del hongo o planta, la cantidad de extracto y la parte utilizada, además de considerar las necesidades particulares de cada persona.
Los adaptógenos pueden formar parte de una rutina de bienestar, pero no sustituyen una alimentación equilibrada, un buen descanso ni la valoración de un profesional de la salud cuando existen síntomas persistentes.
