Tres batidos que favorecen la salud de sus ojos
Una nutricionista explica cuáles nutrientes aportan tres combinaciones de frutas, vegetales y semillas que puede incorporar a su alimentación.
Cuidar la salud de los ojos también está relacionado con la alimentación. Una dieta variada puede aportar nutrientes que participan en diferentes funciones del organismo.
Frutas, vegetales, semillas y otros alimentos contienen vitaminas, minerales y compuestos beneficiosos para la nutrición. Una alimentación equilibrada permite incorporar estos nutrientes de forma habitual.
La nutricionista Raquel Guzmán comparte tres batidos con diferentes combinaciones de ingredientes. Las opciones incluyen papaya, naranja y zanahoria; espinaca, kale, piña, albahaca y coco; y arándanos, fresa, leche y chía.
Estas bebidas representan una alternativa práctica para incluir diferentes alimentos en la alimentación diaria. Su consumo debe formar parte de una dieta variada y equilibrada.
En el video adjunto puede conocer los nutrientes relacionados con la salud ocular y el paso a paso para preparar los tres batidos.
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