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Con la pandemia y el estrés, cada vez más personas reportan problemas al dormir. Antes de acudir a medicamentos para inducir el sueño, hay maneras de ayudar al cuerpo a conciliar el sueño partiendo de los alimentos que se consuman antes de dormir.

Por ejemplo, consumir legumbres, como garbanzos o lentejas, puede afectar el sueño. Estos alimentos suelen producir flatulencias que dificultan el descanso. Por otro lado, consumir alimentos ricos en carbohidratos simples, como pastelería, jugos industriales o refrescos con azúcar, provoca picos de glucosa que también pueden impedir un sueño reparador.

Para conocer más sobre los alimentos a evitar para frenar el insomnio, una experta amplía todos los detalles en el video adjunto.

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