<p><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">Quienes asisten regularmente al gimnasio y por alguna u otra razón deben dejar de ir unos días, pueden evitar que su progreso se pierda.</span><br></p>
<p>¿Cómo? Variando algunos ejercicios que hacen con máquinas y adaptándolos para poder realizarlos en casa.</p>
<p>Una entrenadora nos cuenta cómo hacerlo en el video adjunto.</p><p></p><div class="related"><h4>Lea también</h4><div class="component component--small"><div class="holder"><div class="block"><div class="nota theme-salud" data-href="/296046_dia-mundial-del-corazon-aprenda-a-cuidar-su-organo-vital"><div class="image progressive"><div class="loadingImage" style="background: url(https://static3.teletica.com//Files/Sizes/2021/9/29/29-de-setiembre-da-mundial-del-corazn_805308151_760x520.jpg)" data-image="https://static3.teletica.com//Files/Sizes/2021/9/29/29-de-setiembre-da-mundial-del-corazn_805308151_760x520.jpg"></div><div class="overlay"></div></div><div class="text"><h4>Salud</h4><h2>Día Mundial del Corazón: Aprenda a cuidar su órgano vital</h2><p>Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo; son responsables de 18.6 millones de muertes anuales.</p></div></div></div></div></div></div><p></p>
<p><a href="http://bit.ly/3f6bqAG" target="_blank"><img src="https://eventos.teletica.com/images/youtube.jpg" width="640" height="200" alt="Youtube Teletica"></a></p>

Ir al gimnasio no es la única manera de mantenerse en forma; aprenda a tonificar los músculos sin necesidad de una máquina. 

Guía práctica para hacer ejercicio en casa

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