Dormir sin despertares nocturnos es difícil y esta podría ser la razón principal
Despertares a media noche, insomnio y fatiga: el neumólogo Carlos Estrada aborda sus causas y brinda consejos prácticos para mejorar su sueño.
¡Qué placer tan sencillo y valioso es acostarse a dormir y no despertar hasta que el sol ya haya salido! Ese descanso continuo, profundo y reparador es lo que todos anhelamos al final del día. Sin embargo, no siempre sucede así (ver video adjunto en la portada).
Muchas personas experimentan despertares frecuentes durante la noche: abren los ojos a media madrugada, se mueven de un lado a otro en la cama y, a veces, les cuesta volver a conciliar el sueño. Esta situación, además de frustrante, puede afectar seriamente la calidad del descanso, el estado de ánimo e incluso la salud en general.
Pero, ¿a qué se deben estos despertares? ¿Qué factores influyen en la calidad del sueño? ¿Y qué podemos hacer para dormir de forma continua y verdaderamente reparadora?
Carlos Estrada, neumólogo e internista, nos explica en el video que aparece en la portada.
Recuerde que puede repasar todas las entrevistas y entregas de 'Buen Día' en nuestro canal de Youtube.
