Artritis y alimentación: lo que la ciencia recomienda para aliviar el malestar
No se trata de una dieta estricta, sino de elegir mejor lo que se pone en el plato. Una nutricionista explica cómo hacerlo.
¿Sabía que lo que se pone en el plato puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación provocados por la artritis? Aunque no reemplaza el tratamiento médico, una buena alimentación puede ser una gran aliada para sentirse mejor.
La nutricionista Marianela Obando explica que ciertos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas más comunes, como la rigidez o el malestar en las articulaciones.
Entre los alimentos recomendados están los pescados ricos en omega 3, las frutas rojas, los vegetales de hoja verde, las nueces y el aceite de oliva. También es importante evitar productos procesados y azúcares refinados, ya que pueden aumentar la inflamación.
En el video adjunto, la especialista detalla cuáles son los mejores ingredientes para incluir en la dieta y cómo prepararlos de forma sencilla.
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