Comer saludable no requiere un presupuesto elevado ni largas horas en la cocina.
Una buena planificación permite preparar comidas nutritivas y variadas para toda la familia.
La clave está en organizar las compras de la semana y aprovechar mejor cada ingrediente. Alimentos accesibles como frijoles, huevos y verduras ofrecen distintas posibilidades para preparar los platillos del día.
Además, planificar el menú con anticipación ayuda a reducir las compras improvisadas y evita el desperdicio de alimentos.
En nuestra sección «Resolviendo Ya», la nutricionista Melania Cevo comparte recomendaciones para elaborar un menú semanal equilibrado, práctico y económico.
En el video adjunto, descubra cómo organizar las comidas de toda la semana, cuáles alimentos conviene incluir en las compras y cómo aprovecharlos en diferentes preparaciones.
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