Dolor de hombro: movimientos repetitivos y mala postura pueden afectar su movilidad

El dolor de hombro puede estar relacionado con movimientos repetitivos, sobrecarga, debilidad muscular, inflamación o desgaste de la articulación. Ante estas molestias, además de la fisioterapia y el ejercicio adecuado, la suplementación puede utilizarse como complemento para apoyar diferentes procesos relacionados con la salud articular.

Entre las opciones mencionadas por la fisioterapeuta Rebeca Pacheco se encuentra el omega-3; específicamente, sus componentes EPA y DHA son fundamentales para desinflamar. 

Otro suplemento es Turmeric + Black Pepper, que es cúrcuma y contiene curcumina, y sirve para la desinflamación.

También destacó Arthrisolution, que combina colágeno, glucosamina y condroitina, nutrientes asociados con el mantenimiento de estructuras articulares. El silicio fue señalado como otra alternativa vinculada con el cuidado de cartílagos y la movilidad, mientras que el magnesio puede complementar el cuidado de la función muscular.

La especialista explicó que estos productos pueden incorporarse de acuerdo con las necesidades de cada persona y que su consumo debe formar parte de un abordaje integral. 

La especialista destacó que el omega-3 puede tomarse junto con alimentos, mientras que el colágeno puede consumirse por la noche y el magnesio también suele utilizarse en ese momento. 

En todo caso, la suplementación no sustituye la valoración médica o fisioterapéutica, especialmente cuando el dolor es persistente, existe pérdida de movilidad o se sospecha una lesión.