Esta es la alimentación adecuada para personas con síndrome de intestino irritable

Aunque no lo crea el estrés, la ansiedad y los enojos, afectan directamente su intestino.

Esto le puede provocar estreñimiento, dolor abdominal o diarrea.

Esas son las manifestaciones más comunes del síndrome de intestino irritable.

Acá queremos compartir algunos alimentos que le pueden ayudar a mejorar este problema gracias a los consejos de la nutricionista Aarika López.

Según la nutricionista estas personas deben evitar alimentos como:

-Ajo, cebolla, frijoles

-Leche y derivados

-Manzana fresca y deshidratada, pera, arándano, aguacate, sandía, coliflor

-Edulcorantes

-Pan y miel

Mientras que están permitidos 

-Vegetales: Lechuga, pepino, tomate

-Cereales-verduras y leguminosas: Arroz integral y blanco, camote, papa, garbanzos enlatados

-Frutas: Guayaba, kiwi, mora

-Grasas: Aguacate, coco, semillas de chía

-Sustitutos vegetarianos: Leches vegetales, tofú

-Bebidas: Café, té, cacao en polvo

Observe todos los detalles en el video adjunto a la nota.

Si desea contactarla puede llamar al 8714-9190.