Sepa lo que WhatsApp puede provocarle a su espalda
Según un experto, cuando chateamos podemos llegar a ejercer sobre las cervicales una fuerza de 27 kilos.
Un estudio realizado por el cirujano de Nueva York Kenneth K. Hansraj reveló cuánto le afecta a nuestra espalda la postura que cada vez se hace más habitual cuando utilizamos el teléfono celular, por ejemplo, para conversar en WhatsApp.
Según este experto, cuando chateamos podemos llegar a ejercer sobre las cervicales una fuerza de 27 kilos.
“Empecé a fijarme en la postura al ver a muchos jóvenes entrando en mi consulta con dolor de cuello y espalda”, afirmó Hansraj al periódico español El País en su sitio en Internet.
“La gente se pasa al día una media de entre dos y cuatro horas con la cabeza inclinada, leyendo y escribiendo en sus smartphones y dispositivos”, añadió.
El médico aseguró que “acumulado, esto es de 700 a 1.400 horas al año con estrés excesivo en las vértebras cervicales”.
Asimismo, advierte que “la pérdida de la curvatura natural incrementa el estrés en las cervicales y puede llevar a un desgaste prematuro, degeneración y posiblemente cirugías” y apunta que, en el caso de los adolescentes, esta cifra podría subir hasta las 5.000 horas, tal y como lo publicó El País.
¿Qué medidas tomar?
El neoyorquino reconoce que inevitablemente el uso de las nuevas tecnologías seguirá a la orden del día. Por eso, recomienda evitar pasar mucho tiempo encorvado.
Asimismo, otra solución que se plantea es realizar ejercicios con el cuello.
“Sugiere empezar moviendo las vértebras, flexionando, extendiendo, ladeando e inclinando el cuello, para luego usar las manos para hacer resistencia y empujar contra ellas; o practicar la postura de yoga perro ascendente, una gran manera de fortalecer las extremidades superiores, cuello y hombros”, puntualizó la nota.