Elija la almohada correcta y evite contracturas
Si por distintas causas usted tiene alguna contractura, deberá identificar si el dolor es producido por una mala posición.
Es importante que cuando usted duerme tenga un tiempo de calidad, pues eso será un factor esencial de buena salud física y emocional.
Por eso, existen elementos que le ayudarán a dormir bien y a tener una buena posición para evitar contracturas en su cuello. Uno de ellos es la almohada.
Fernando Vargas, médico fisiatra asegura que, eso sí, el tipo de almohada, su grosor y colocación entre el cuello y la cabeza dependerán de la posición en que se duerma.
Para el buen descanso también es esencial tener un colchón firme y en buen estado.
Si por distintas causas usted tiene alguna contractura, deberá identificar si el dolor es producido por una mala posición.
Por eso, observe la nota completa y tome en cuenta las recomendaciones de los especialistas para evitar estas dolorosas lesiones cervicales.