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La gente está tirada a la calle, corriendo y en buena hora, pero no debería ser la fuente de lesiones.

Si de verdad, de corazón, quiere comenzar a correr, asesórese para hacerlo bien, paulatino y duradero.

Correr es uno de los patrones de la locomoción humana, pero en estos tiempos, se ha vuelto una buena moda.

Pero el asunto no es tirarse a la calle y ya.

Es necesario adaptar al cuerpo y principalmente a las articulaciones como tobillo y rodillas.

No se preocupe por cuántos kilómetros se desplazó, enfóquese en el tiempo que tarda.

Lo ideal es buscar una pista de atletismo, un parqueo, un centro de acondicionamiento para correr, pero si lo único que tiene es la calle, hágalo con cuidado.

Muévase al menos tres veces por semana, el tiempo de carrera o caminata dependerá de su condición física.