Si usted piensa ir a la Romería tome en cuenta estos consejos

Hacer el recorrido hacia la basílica de Los Ángeles es un esfuerzo físico que debe tener muchos cuidados.

Días antes de la caminata se debe cumplir con puntos clave.

“Los días antes es muy importante que las personas suban un poquito la hidratación, porque hay muchos problemas de calambres musculares, porque las personas se deshidratan, entonces es muy importante, también llevar merienda que te de energía, frutas, barritas para que tengan ante cualquier cansancio esa ayuda extra.

“Muchas veces nos dejamos llevar por la adrenalina, empezamos a caminar, nos comenzamos a sentir superfuertes, con toda la energía del mundo, estos cambios de ritmo hacen que las personas tengan más calambres, se cansen más, energéticamente no gastan la gasolina de forma ideal”, explicó Jafet Leiva Robles, promotor de salud física.

Durante el recorrido su cuerpo le va a ir indicando que hacer.

“Lo primordial es escuchar a su cuerpo, saber que si algo está pasando, por ejemplo, si me siento débil, siento que me estoy mareando, parar, si voy a caminar domingo, hacerlo como desde el miércoles, luego es importante no ir a entrenar el viernes si la caminata la tengo el sábado, hacerlo el jueves, descansar viernes y salir a caminar el sábado o domingo, cuántos kilómetros voy a caminar y cuánto es el tiempo que voy a disponer”, agregó el experto.

También debe tomar en cuenta si usted hace la caminata de día o de noche.

“Si voy en la noche tengo que llevar abrigo, algo que mantenga mi temperatura corporal bien, el peso extra, el maletín, la ropa, el mismo calzado, que sea cómodo, que sea apto para caminar largas distancias, en el día el tema del sol, llevar su bloqueador solar, su hidratación, camisa fresca para que el sudor se drene, no se quede en la ropa, porque si se queda va a pesar más”, concluyó Leiva.

Otro punto clave es aprovechar los puestos de atención que hay en el camino, ahí le podrán indicar si su condición física está para llegar hasta la basílica.