¿Le da vueltas a una conversación durante horas? Psicóloga explica por qué ocurre
Viviana García comparte herramientas para controlar los pensamientos relacionados con la opinión de otras personas y recuperar la tranquilidad.
Una conversación puede terminar, pero los pensamientos pueden continuar durante horas. Algunas personas repasan lo ocurrido y buscan respuestas sobre las reacciones de los demás.
“¿Por qué me contestó así?”, “¿Estará enojado conmigo?” o “¿Habré hecho algo?” son preguntas que pueden aparecer después de una interacción cotidiana.
En Buen Día, la psicóloga Viviana García explicó cómo esta preocupación constante puede afectar la tranquilidad y dificultar el disfrute del presente.
La especialista señaló la importancia de identificar estos pensamientos. También recomendó establecer límites para evitar que la opinión ajena ocupe un espacio excesivo.
Fortalecer la seguridad personal permite enfrentar estas situaciones con mayor tranquilidad. También ayuda a reducir la necesidad de interpretar cada reacción de otras personas.
García compartió herramientas para trabajar estos pensamientos y desarrollar una mayor confianza en uno mismo.
Escuchar las opiniones de otras personas forma parte de las relaciones sociales. La tranquilidad personal también requiere atención.
En el video adjunto puede ver la entrevista completa.
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