Bebidas cargadas de azúcar podrían ser la razón por la cual no baja de peso

En Costa Rica, 6 de cada 10 habitantes tienen algún grado de obesidad y parte del problema son las grandes cantidades de azúcar de las bebidas con las que se acompañan las comidas.

Por ejemplo, ocho cucharadas de azúcar vienen con cada gaseosa de 600 mililitros que se toma.

Este tipo de bebidas además aportan cerca de 250 calorías y una sola botella equivale a los 4 carbohidratos que debe consumir una persona normal en todo un día.

Las gaseosas no son las únicas bebidas que contienen mucha azúcar.

Una lata de bebida energizante tiene 7 cucharadas y media de azúcar.

Y si usted es de los que toma té frío como una opción saludable, es mejor que lo piense dos veces. Una botella de 500 mililitros tiene 5 cucharadas de azúcar.

Es decir, tan sólo 3 menos que las gaseosas-

La leche saborizada que toman muchos niños tiene 4 cucharadas de azúcar.

Y el refresco de frutas tiene 2.

Eso sí, esto no significa que tenga que comer su almuerzo a secas, ya que es posible jugar con la cantidad de fresco que consumimos.

Lo mejor es que la próxima vez que quiera disfrutar una de estas bebidas, piense en la cantidad de azúcar que está consumiendo.