Coma harinas de manera saludable

¿Ha escuchado usted a gente que dice: "yo no como arroz porque me engordo"? Otros dicen: "prefiero los frijoles porque es harina buena". 

Las harinas, generalmente, están asociadas al aumento de peso y problemas de salud pero todo es cuestión de saber consumirlas.

¿Cómo diferenciamos las buenas de las malas? La nutricionista Áarika López nos enseñará cómo comer harinas de manera saludable.