Conozca cuáles ejercicios son los indicados durante el embarazo

El embarazo es una de las etapas más especiales y transformadoras en la vida de una mujer, pero también es un período lleno de interrogantes y cambios físicos. 

Entre las dudas más comunes que surgen están las relacionadas con el ejercicio y el estado físico durante esta etapa. 

¿Es seguro hacer ejercicio estando embarazada? ¿Cómo afecta el estado físico previo? Para responder a estas preguntas conversamos con la entrenadora y fisioterapeuta deportiva Carolina Muñoz.

Para abordar este tema, Muñoz, una experimentada entrenadora y fisioterapeuta deportiva, visitó a casa de Buen Día para brindarnos sus conocimientos y orientación (ver video adjunto).

El estado físico y el embarazo: Consideraciones importantes

Sedentarias: Si antes del embarazo era sedentaria o tenía una rutina de ejercicio mínima, Carolina recomienda comenzar con ejercicios suaves y de bajo impacto, como caminar o nadar. Es esencial consultar a un médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, para asegurarse de que no haya contraindicaciones médicas.

Deportistas: Si era una persona activa y en forma antes del embarazo, no es necesario renunciar por completo a sus actividades físicas, pero sí debe hacer ajustes. Carolina sugiere reducir la intensidad y evitar ejercicios que puedan aumentar el riesgo de caídas o lesiones. Mantenerse activa es beneficioso, pero siempre bajo supervisión y con la aprobación de un médico.

Muñoz se encuentra a disposición para responder a todas sus preguntas al teléfono 8571-7590 o seguirla en Instagram como @coachcarito.