Mitos y verdades sobre andar en bicicleta
Un artículo publicado por BBC Mundo detallan cinco inquietudes que se repiten en los foros de discusión de aficionados a las bicicletas.
Las bicicletas se multiplican en el mundo y también las leyendas urbanas sobre sus beneficios y desventajas.
Por eso, un artículo publicado por BBC Mundo detalla cinco inquietudes que se repiten en los foros de discusión de aficionados a las bicicletas. A continuación estos mitos y verdades:
Sirve para adelgazar
Andar en bicicleta es una actividad aeróbica, se recomienda para adelgazar y perder grasa en el cuerpo. Sin embargo, la pérdida de peso varía de acuerdo a la intensidad que se aplique al momento de montar bicicleta.
Un estudio publicado en la British Medical Journal reveló que los hombres y mujeres que van a trabajar en bicicleta, corriendo o caminando poseen un índice de masa corporal y porcentaje de grasa en el cuerpo significativamente menor que los que usan otro tipo de transporte.
¿Perjudica las relaciones sexuales?
Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, Estados Unidos, hacía referencia a la altura de la manivela en relación al asiento, que si se encontraba más bajo producía una mayor presión en el perineo y una menor sensación en el piso pélvico, entre el ano y la vagina.
Al final, los investigadores aclararon que esta condición podía cambiar con una modificación de la posición de la manivela.También aclararon que sería necesario llevar a cabo más investigaciones con mujeres que usan la bicicleta como simple medio de transporte.
En cuanto a los hombres, la más reciente investigación analizó a 5.000 ciclistas y no encontró ninguna asociación con el tiempo que se pasaba sobre el asiento y la infertilidad.
El estudio resaltó que si la conclusión tomó en cuenta a ciclistas que recorrían unos 300 kilómetros, aquellos que lo hacen de manera más recreacional no tiene ningún tipo de riesgo.
¿Ayuda a reducir los niveles de contaminación?
El uso de bicicletas es positivo en el sentido en que reduce el uso de vehículos en las ciudades.
No obstante, viajar en bicicleta en la ciudad puede ser negativo para los usuarios, pues pueden inhalar entre dos y cinco veces más partículas contaminantes que aquellos que usan un vehículo.
¿Es malo para las rodillas?
Depende de la posición que se tenga encima de una bicicleta.
Los expertos recomiendan que aquellas personas que van a montar bicicleta se asesoren en cuál es el tamaño que más se adapta a sus características.
También es recomendable comenzar a pedalear a un ritmo moderado e ir aumentando la intensidad gradualmente.
Andar en bicicleta es un ejercicio de bajo impacto. Por ejemplo, se recomienda frecuentemente en los tratamientos de rehabilitación de personas con lesiones.
Los especialistas también recomiendan complementar la bicicleta con otro tipo de ejercicios.
¿Casco o no casco?
Estados Unidos determinó que la mayoría de las 722 muertes que se produjeron en accidentes de bicicletas en 2012 ocurrieron en personas que no portaban cascos.
Según el instituto, los cascos también redujeron los riesgos de lesiones en el cerebro en un 85%.