Las frutas también tienen horarios

Según la nutricionista Paula Gutiérrez, el horario ideal para comer frutas es en la mañana, pues así se  aprovecha mejor la fructosa que es el carbohidrato natural de la fruta.

Uno de los principales beneficios de la fructuosa es que nos brinda energía para realizar las diferentes actividades durante el día.

Aunque existe la costumbre de comer frutas después de las comidas, lo recomendado es hacerlo antes.

Gutiérrez señala que si usted es de los que realiza bastante actividad física, debe consumir banano después de hacer ejercicio. Además, que hay otras frutas que es mejor comerlas en la noche pues su efecto ayuda a las funciones del organismo durante el descanso, por ejemplo la cereza y el maracuyá.

Si usted quiere conocer el horario indicado para consumir otras frutas puede observar la nota completa en el video adjunto.