Fortalezca los glúteos con ejercicios

En los glúteos no todo es acerca del tamaño. Es firmeza, es forma, y por supuesto, es salud.

Y aunque la herencia hace su trabajo, el ejercicio es vital, porque esa zona es problemática.

Las actividades cardiovasculares más comunes, como trotar o los aeróbicos, sirven para eliminar el exceso de grasa, pero no para darle volumen. Para eso se necesita fortalecer los tres músculos de los glúteos.

Con ligas, o con algún peso, usted puede fortalecer esos músculos en su casa. Día de por medio, de dos a tres veces por semana.

Cuide esa área sin descuidar el resto de su cuerpo, ejercitar sólo la popular “colita” puede lesionar zonas como la espalda baja.