Evite los calambres ejercitándose adecuadamente

Para que un calambre no le quite el impulso de ejercitarse, prevéngalos.

La hidratación es vital. Tome suficiente líquido antes y durante del ejercicio. La deshidratación es causa común de calambres.

Antes de comenzar, caliente y estire, y al terminar también.

Preocúpese por andar calzado con buen soporte, eso también influye.

Asimismo, coma bastante banano, papaya y melón, ricos en potasio.