Elija la almohada correcta y evite contracturas

Es importante que cuando usted duerme tenga un tiempo de calidad, pues eso será un factor esencial de buena salud física y emocional.

Por eso, existen elementos que le ayudarán a dormir bien y a tener una buena posición para evitar contracturas en su cuello. Uno de ellos es la almohada.

Fernando Vargas, médico fisiatra asegura que, eso sí, el tipo de almohada, su grosor y colocación  entre el cuello y la cabeza dependerán de la posición en que se duerma.

Para el buen descanso también es esencial tener un colchón firme y en buen estado.

Si por distintas causas usted tiene alguna contractura, deberá identificar si el dolor es producido por una mala posición.

Por eso, observe la nota completa y tome en cuenta las recomendaciones de los especialistas para evitar estas dolorosas lesiones cervicales.