El ejercicio físico previene los males cardíacos

Hablar de las ventajas que puede aportar la actividad física para mejorar el estado cardiovascular, se refiere a hacerlo de la manera adecuada, que permita al corazón adaptarse.

El médico debe recomendar un programa de rehabilitación cardíaca, el cual le ayudará a aprender qué alimentos comer y qué ejercicios hacer para mantenerse saludable.

Es importante que lo tome con calma, inicie pocos minutos al día, recuerde que caminar es la mejor actividad cuando usted empieza a hacer ejercicio.

Se recomienda que haga algunas cosas en la casa para mantenerse activo, pero siempre debe consultar primero a su médico evite mucha actividad en los días que son muy cálidos o fríos.

Si al realizar actividad física presenta dificultad para respirar, indigestión, excesiva sudoración o se marea, detenga la actividad y consulte a su médico.